نصيحه لعشاق السهر :إنتبهوا لأوزانكم

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صلي على محمد وعلى ال محمد



....،،

نصيحة لكل عشاق السهر : إنتبهوا لأوزانكم!!

×

جاء في دراستين منفصلتين حديثتين , أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع , وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .

وأظهرت دراسة حديثة شملت اثنى عشر رجلا في بداية العشرينات من

العمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى

اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون

الجوع (غريلين) بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيها

قد مالوا الى تناول الاطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو

مستحضرات الألبان ، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوز

السريعة ، والتي فقدها خلال السهر . وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر

ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين .
أما الدراسة الثانية فقد

وجدت أن أكثر الناس سهراً هم الأكثر إزدياداً في الوزن ، ووجدت التغير

الهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى ، وهو إنخفاض مستوى هرمون

( لبتين ) الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون ( غريلين)

الذي يحركـ حاسة الجوع لدى الساهرين.

انشاء الله عجبكم الموووضووع..

مع تحيااااااااااااااات اختكم

احلااااااااااااام سيهاااااااااااااات